1.被忽略的奥运冠军
2.男子一万米世界纪录多少？
3.男子万米的世界记录是多少
被忽略的奥运冠军
2004年举行的雅典奥运会，刘翔横空出世，化身英雄。当所有人沉浸打破黄种人无法在田径项目中有所建树的喜悦中，大家好像忽略掉接下来举行的女子万米比赛。
这场女子万米比赛中，有着毫无存在感的姑娘，她就是来自山东潍坊市的邢慧娜。参赛时候她才年仅20岁，那时的邢慧娜名不经传。她腼腆静静地站着最后面，这是她第一次参加奥运会，在众多优秀的跑步女将面前，她显得那渺小，特别是在有天赋和实力很强的东非的选手，邢慧娜根本不值一提。甚至连邢慧娜是谁，也没有在意。
同时还有一个原因，就是中国派出了世锦赛女子万米比赛冠军得主的孙英杰。而且在一场5000米比赛中，邢慧娜才获第九名的成绩。相比较起来，孙英杰更能对其他选手造成威胁。
在比赛进行中，邢慧娜的表现也不出彩。没有什么吸引人的地方，她就像绿叶一样，衬托那些名将。当赛程过半的时候，出现转折了，首先是最有可能夺冠的德克里夫倒下来，没能继续参赛。之后中国队的世锦赛女子万米铜牌得主的孙英杰体力耗尽，逐渐和第一梯队的选手拉开了距离。
虽然邢慧娜的表现不是很显眼。但她的状态还是很好，仅仅跟随着前几名，没有掉落第一梯队的大部落。以前的比赛，东非那边会派好多个选手参加，同一个国家的选手会团体合作，不给对手机会，防止对手弯道超车。
不过邢慧娜之前的成绩平平无奇，人们对她没有丝毫期待，都不把她放在眼里。前几名一直以为邢慧娜是比她们少跑了一圈，中了她们的计。让人想不到的是，邢慧娜在最后400米时候突然加速，甩开前面的世界名将，第一个冲到终点。欢呼道：“爸爸，我赢了。”就是这么了不起的姑娘却在众多东非选手中脱颖而出。
埃塞俄比亚选手迪巴巴尾随邢慧娜到达终点，她以为自己是冠军，邢慧娜少跑一圈，所以她冲线时举手欢呼，披着国旗绕场地走。但得知自己不是冠军的时候，只能收起庆祝的国旗，尴尬地离场。
这一辉煌的时刻，是邢慧娜坚持不懈，相信自己，为梦想不断努力才能换来的。当你被所有人看不起的时候，我们不用耍嘴皮子。我们只需要努力，厚积薄发，不断提升自我。等到我们变强壮，让别人刮目相看，获得别人的肯定。
男子一万米世界纪录多少？
男子10000米世界记录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。
扩展资料：
10000米跑，指的是在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前，一共10000米。
其历来是非洲的强项，比赛是耐力，冲刺速度和战术三方面的相互配合。一般取出发时处于第一集团，途中跟跑，最后冲刺的战术。
比赛注意事项
1.打下坚实的跑步基础。跑步新手首先要打下一定基础，为之后的真正训练奠定基石。打基础阶段，不能图快，把注意力放在积累跑步里程上，这种慢长跑会显著提高身体素质。为获得最佳效果，每次训练可以适当变换速度，但必须维持在有氧速度范围内[1]?。
2.最大程度利用速度训练。如果还没打好跑步基础，千万不要尝试速度训练，否则会造成受伤。第一次速度训练强度不要太大，之后逐渐增加训练强度，给身体足够的时间去适应。重复400米是公认的最好最简单的速度训练。具体来说，就是尽最大努力的90%反复跑400米。每两次中间休息60-90秒。刚开始时，可以尝试跑6次400米，每两次之间慢跑60-90秒来休息恢复。随着训练的深入，逐步增加重复次数至每次训练总量达5千米。为什么是5千米呢？因为量再大些，你就跑不动了。速度训练的目的是练速度，不是距离。每次训练运动员还可以选取不同的距离。这周跑400米重复，下周800米，再下周1200米。但随着距离的增加，每两次之间的休息时间也要延长。
3.节奏跑。据称，节奏跑是提高速度必做的一项重要训练。因为，它能让身体学会如何高效地代谢氧气，进而延缓肌肉疲劳感的产生。我们都知道，当腿部产生像灌了铅一样的感觉时，人就跑不动了。这是由于跑步产生的乳酸离子在体内迅速堆积造成了肌肉负载过重。节奏跑就能起到延迟乳酸在肌肉内堆积的作用，这样人就可以以更快速度跑更长时间了。跟速度训练一样，加大节奏跑难度也应该循序渐进。先以比有氧慢跑稍快的速度进行1英里（约1.6公里）重复跑，然后逐渐提高速度延长距离。
4.目标速度跑。要在1万米中表现好，必须将目标速度跑加入到训练当中。想在40分钟内完成1万米？那就先尝试在20分钟内跑5千米吧。如果跑不了的话，那就别那么大野心了。比赛刚开始时，跑得太快？那你很可能在到达终点前就耗尽体力。为避免过早消耗掉体力，你必须在平常训练中就不断测试，以确定适合自己的速度，并以此速度训练。比如，有些人觉得以节奏跑方式跑1万米较舒服，然后以此为基础确定1万米目标速度。
5.制定合理比赛。跑1万米，制定比赛很重要，以确保心里对目标成绩有个谱儿。比赛开始时速度太快只会造成后面慢下来。时刻记着目标时间，确保前5千米保持或略低于目标速度(可以利用GPS表来监测速度)。到比赛后半段时，做好心理准备。如果此时你还想保持目标速度，就必须付出更大的努力。当疲劳来袭，心理就开始作祟。一个声音总在脑袋里回荡：“不保持目标速度也没关系”，“这次没跑好， 还有下次”。不要屈服于这个声音，坚持下去，坚持你的目标速度。通常在最后500-1500米是最难受的时候，腿也越来越沉重。这个时候，更要给自己打气，拿出所有力气撑到最后。
参考资料：
男子万米的世界记录是多少
新的男子10000米世界纪录是埃塞俄比亚长跑名将贝克勒(Kenenisa BEKELE)2005年8月26日在布鲁塞尔创造的，成绩是26分17秒53。
凯内尼萨·贝克勒是一位农场主的儿子，因为受到前辈埃塞俄比亚著名田径长跑运动员格布雷希拉西耶的影响开始田径训练。2001年，年仅19岁的他改写了3000米长跑的世界青年纪录。在2003年世界田径锦标赛上，贝克勒在10000米中夺冠，2004年雅典奥运会夺得1万米金牌，2008年北京奥运会夺得5千米和1万米两枚金牌。
凯内尼萨·贝克勒，在田径届被称为万米之王，布鲁塞尔黄金赛上创造新的万米世界纪录他是一位农场主的儿子，因为受到前辈埃塞俄比亚著名田径运动员格布雷希拉西耶的影响开始田径训练。2001年，年仅19岁的他改写了3000米长跑的世界青年纪录。2002年，他在都柏林的世界越野锦标赛上取得了他参加成年组比赛的第一项冠军，他也因此成为世界第一位在同一项运动会上同时在长距离和短距离项目上都获胜的运动员。在2003年和2004年，贝克勒成功卫冕这两项桂冠。在2003年世界田径锦标赛上，贝克勒在10000米中夺冠，在五千米比赛中继基普乔格和奎罗伊后第三个到达终点。
在为雅典奥运会热身的几场比赛中，贝克勒显示出良好的状态，2004年5月31日亨格洛站黄金大奖赛，贝克勒以12分37秒35打破了格布雷希拉西耶保持的5000米世界纪录2004年6月8日俄斯特拉法国际田径挑战赛贝克勒以26分20秒31的成绩刷新格布雷西拉希耶保持的万米纪录。
凯内尼萨·贝克勒2004年雅典赛场上，他和前辈格布雷希拉西耶同时站在了10000米的起跑线上。在比赛进行到一半之后，由三位埃塞俄比亚选手领先的第一集团就将其他选手远远抛开。当布雷希拉西耶逐渐慢下来的时候，贝克勒也放慢速度，等候布雷希拉西耶赶上。尽管经过了10000米长跑，但是贝克勒仍然显示出超凡的体力，在最后一圈的冲刺中，他跑出了53秒的成绩。这也创造了奥运历史。八天后他参加5000米项目的争夺，由于战术性失误被奎罗伊超越，并最终夺取银牌。
2005年贝克勒的妻子在训练中由于心脏病突发不幸离去，给了贝克勒沉重的心理打击，随后他宣布放弃赫尔辛基世锦赛5000米的争夺，10000米赛场上，贝克勒卫冕成功，
2005年8月26日，贝克勒在布鲁塞尔站黄金大奖赛上以26分17秒53再度刷新万米世界纪录，成为了历史上第一位跑进26分20秒大关的人。2007年世锦赛来到了日本大阪，由于天气过于炎热，贝克勒宣布退出了5000米的争夺，在队友司海恩的帮助下，万米刷新世锦赛纪录，并再度卫冕。
2008年北京奥运会，8月17日，万米决赛，贝克勒后程发力，一举甩开老对手，以27分01秒17的成绩刷新了奥运会万米纪录，8月23日，在10000米夺冠破纪录的鼓舞下贝克勒5000米一洗前耻，以12分57秒82的成绩再度刷新奥运会赛会纪录。与博尔特一同成为北京奥运会上刷新纪录最多的人，为埃塞俄比亚人争取了荣誉。
凯内尼萨·贝克勒(左)2009年柏林世锦赛，贝克勒获得了5000米，10000米两项参赛资格，又是一年前相同的比赛时间，在老对手塔德塞的带领下，贝克勒稳定跟随，最后一圈脱颖而出，以26分46秒31刷新了世锦赛纪录，平了前辈格布雷西拉希耶的万米世锦赛四连冠的历史成绩。8月23日，5000米比赛中贝克勒基本全程领跑，后程与伯纳德拉加特展开激烈争夺，最终在终点线前10米拉开差距，以13分17秒09获得冠军。
然而2009年贝克勒在赛后迎来了伤病困扰，缺席2010年全年比赛，2011年世锦赛来到了韩国大邱，本来贝克勒准备把世锦赛变成他的复出的第一站，10000米一出发，贝克勒一改往常第一集团的风格，被落在了身后，十几圈过后贝克勒伤退，无缘世锦赛五连冠，随后也退出了5000米的争夺。 然而贝克勒在世锦赛结束十几天后选择了在布鲁塞尔站宣布自己的复出，并以26分43秒16的世界最好成绩夺冠。
2012奥运年，贝克勒万米依然强势，然而随着新人的涌现，贝克勒的5000米已经没有立足之地了，频繁的参加了数场钻石联赛的5000米比赛，最好成绩仅为第四，最差成绩为第九因此无缘伦敦奥运会，2012年伦敦，他代表埃塞俄比亚代表队进行万米的争夺。
