1.为什么健身房的力量区很少看到女性的身影？
2.跑步和力量练习哪个先哪个后，我想减肥，又不想练出粗的肌肉
为什么健身房的力量区很少看到女性的身影？
我觉得首先是因为女生都比较柔弱吧，在我的眼中，力量区都是那些硬汉待的地方，像女生这么温柔的动物怎么能够待在那么强调力量的区域呢，当然这只是大部分女生，还是有少部分女汉子喜欢去力量区域，跟男生一较高下，有句话不是这么说的嘛，女生要是男人起来就没有男生什么事了，这样的女生男友力爆棚啊。
第二就是减肥女子的日常话题了，那就是力量区域容易长肌肉的，本来去健身的目的就是为了减肥，可是力量训练如果做多了的话，可能肉还没有减掉，肌肉先长出来了，到时候，我们的烦恼就从一个变成了两个了，这可不就是得不偿失吗，所以一般女生都不会轻易尝试去力量区域练习自己的力量。
第三可能是因为力量训练区域的男生太多了，女生一般都比较害羞，力量区那么多的男生，大多数女生都不会想去吧，这可能是中国女生的通病，女生喜欢待在女生的圈子里，男生喜欢待在男生的圈子里，大概是觉得这样身边全是同性，比较有安全感，比较放得开吧，而且女生一般很注重自己的隐私保护。
最后一点原因就是女生平常的训练项目大概都不在那边，女生喜欢的一般是练习柔韧度，练习形体，瘦腿瘦肚子啥的，这些跟力量区好像没有什么关联，所以一般都不会去力量区的，我在想那少部分去力量区的女生大概是想去偶遇帅帅的小哥哥吧，或者自己的男朋友在那边锻炼，一起跟着去的，目的也就是陪练。
跑步和力量练习哪个先哪个后，我想减肥，又不想练出粗的肌肉
先跑步再力量，先将肌肉内部的氧份消耗掉大部分，然后在有一定保护措施或很有准儿的情况下练习力量，最后不要忘了，一定要做全身的拉伸运动，多坚持一会儿。这样也许不能做很多的力量练习，不过很有效果，肌肉不会很粗壮，会更有耐力。想要爆发力的话，肌肉一般都会练的比较粗的。
